Нырять в прорубь можно, но не всем и осторожно

Фото

Праздник Крещение, который мы отметим в ночь с 18 на 19 января, связан в сознании большинства с традицией погружения в прорубь. За последние годы крещенские купания стали поистине массовым мероприятием, собирающим у иорданей тысячи людей. Это-то и вызывает опасение медиков.

— Мы ежегодно подсчитываем число горожан, погрузившихся в ледяную воду. Говорим: «Ура! В этом году в крещенских купаниях приняло участие уже 2 тысячи человек». Хотя гораздо полезнее было бы подготовить и обнародовать другую статистику: о числе тех, чьё состояние после подобного омовения ухудшилось, — считает главный врач городского врачебно-физкультурного диспансера Юрий СЕВАСТЬЯНОВ.

Причём нежелательные последствия могут проявиться не сразу, а спустя 2—3 дня или неделю, поэтому люди редко связывают их с погружением в прорубь. В частности, предрасположенные к бронхолёгочным заболеваниям могут «заработать» пневмонию. Поэтому всем потенциальным купальщикам рекомендуется предварительно получить добро от своего лечащего врача.

Проявить осторожность необходимо даже абсолютно здоровым людям (хотя таковых в наше время единицы), если они никогда не закаливались. По-хорошему, к погружению в прорубь следовало подготовиться за два месяца до «часа икс».

— Начинать нужно с воды, приятной для тела температуры (она у каждого своя), постепенно, день ото дня, понижая её до температуры холодной воды, идущей из крана, — советует Юрий Викторович. — При этом действовать снизу вверх. То есть сначала обливать водой ступни, потом голени, колени, бёдра и т. д. Спустя два месяца, минимум месяц, можно попробовать погрузиться в прорубь. Оптимальные погодные условия для первого раза (да и для всех последующих тоже): температура воздуха не ниже минус 10 градусов и отсутствие ветра.

Если вы не успели подготовить свой организм к испытанию, а отменять купание тем не менее не планируете, постарайтесь соблюсти минимальные правила безопасности.

— Погружайтесь в воду в специально оборудованных для этого местах, где предусмотрены шатры для переодевания, а проруби оснащены лестницами и поручнями, — рекомендует Юрий Севастьянов. — До самой проруби лучше идти в тапочках и халате (или закутаться в махровое полотенце). На голове постоянно должна быть шапка, в том числе в момент погружения в воду: замочив волосы, вы рискуете в лучшем случае простудиться, в худшем — схватить менингит.

Погрузились в воду один раз (считается, что нырять в прорубь нужно трижды. — Прим. авт.) — оцените своё состояние. Первый признак того, что нужно срочно покинуть купель, — нарушение функций зрительных органов. Это чревато кратковременной потерей сознания.

Завершив процедуру, сразу же наденьте тапочки и докрасна разотритесь полотенцем, чтобы восстановить кровообращение. Затем набросьте на тело халат и быстро пройдите в помещение, шатёр или салон автомобиля, где сможете спокойно переодеться. Алкоголь непосредственно перед купанием категорически запрещён, а вот после, уже в тепле, можно позволить себе глоток коньяка, который поможет сосудам, сократившимся на холоде, вернуться к прежнему состоянию. Впрочем, хорошо согревает и горячий чай.

Ещё один относительно безопасный способ соблюсти традицию — воспользоваться бассейном с подогревом, расположенным под открытым небом. По крайней мере, один из гостиничных комплексов Екатеринбурга такую услугу оказывать намеревается. Правда, это влетит в копеечку…

Чревато инфарктом и остановкой сердца

Анна СТЕПАНОВА, врач-кардиолог высшей квалификационной категории клиники «УГМК-Здоровье»:

— При погружении в прорубь происходит резкое переохлаждение организма, которое приводит к сужению сосудов (особенно на фоне принятого алкоголя). Поэтому люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, сопровождающиеся таким явлением, как атеросклероз (сужение сосудов в результате образования бляшек), сильно рискуют: под воздействием холода может произойти полное закрытие сосудов и приостановление кровотока к жизненно важным органам, в том числе к сердцу. Это может привести к инфаркту или полной остановке сердца. Поэтому имеющим в анамнезе ишемическую болезнь сердца, перенёсшим инфаркт миокарда или операции на главном мышечном органе погружение в прорубь противопоказано.

Стоит поберечься и гипертоникам. И без того высокое артериальное давление под воздействием экстремально низких температур, являющихся стрессовыми для организма, может подскочить ещё выше, что чревато гипертоническим кризом либо разрывом стенки сосуда, то есть геморрагическим инсультом.

Да, может так случиться, что ничего не произойдёт, но рисковать всё же не стоит. Хотя вообще холод в разумных пределах полезен для организма, поскольку укрепляет сосуды. Но лучше сделать выбор в пользу контрастного душа или обтирания влажным полотенцем. Такое закаливание особенно показано людям, страдающим вегетососудистой дистонией, а таких на сегодняшний день очень много.

Двойной стресс для детского организма

Светлана ХОХЛОВА, главный педиатр Екатеринбурга:

— Купание в проруби — стресс даже для взрослого, а для ребёнка — стресс вдвойне. Есть куда более безопасные методы оздоровления, такие как посещение бассейна, катание на коньках, прогулки на свежем воздухе... Они тоже способствуют укреплению здоровья.

Особенно опасно подвергать «испытанию прорубью» детей раннего возраста: от 0 до 3—4 лет, когда идёт становление всех систем организма, в том числе иммунной системы. Кроме того, организм ребёнка ещё не научился противостоять негативным факторам, к которым можно отнести не только резкое переохлаждение, но и смену обстановки, присутствие большого количества незнакомых людей и т. д.

Дети среднего и старшего школьного возраста больше готовы к подобным процедурам, но только здоровые! Часто болеющим острыми респираторными инфекциями и имеющим хронические заболевания (в первую очередь, сердечно-сосудистой и мочеполовой системы) купание в проруби противопоказано. В любом случае, настоятельно рекомендую родителям, решившим дать своим детям добро на погружение в ледяную воду, предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти медицинское обследование, как минимум электрокардиографию.

Беременным и кормящим следует воздержаться

Елена РОСЮК, практикующий акушер-гинеколог консультативно-диагностической поликлиники Городского перинатального центра при ДГБ № 10:

— При резком перепаде температуры в кровь выбрасывается большое количество гормонов, кора надпочечников испытывает повышенную нагрузку, что может привести к срывам адаптационных механизмов в организме. Переохлаждение сопровождается спазмом сосудов, ухудшением кровообращения, активацией условно-патогенной микрофлоры, в конечном счёте — обострение хронических заболеваний, в том числе половой системы. Это усугубляется отсутствием условий для согревания после погружения (машина далеко, помещение для переодевания либо отсутствует, либо занято).

Особая категория — беременные и кормящие грудью. Здесь врачи довольно категорично заявляют о запрете на купание в мороз. Наряду с вышеперечисленным у женщин в положении это может привести к осложнениям течения беременности (угроза прерывания), а у кормящих грудью — к маститам. Эти категории даже с религиозной точки зрения освобождаются от некоторых аскез, в частности, от соблюдения поста и тем более от купания в проруби.

Наша справка

Места некоторых специально оборудованных прорубей:

-     озеро Шарташ;

-     Калиновские разрезы;

-     мкр-н Кольцово;

-     пос. Шабровский;

-    пос. Горный Щит;

-    карьерный водоём пос. Северка.