Как стать долгожителем

Недавно в Японии на 117 году ушёл из жизни самый пожилой человек планеты японец Дзироэмон КИМУРА. Дожить до ста лет хочет каждый. Но, как оказывается, одного желания мало, надо ещё родиться в нужное время и в нужном месте.

Время

Астрологи выявили тройку знаков Зодиака — лидеров по продолжительности жизни: ВЕСЫ, РЫБЫ, ВОДОЛЕИ, утверждает youinf.ru. Предполагается, что всё дело в характере людей, родившихся под этими знаками. Дружелюбие, оптимизм, контактность, лёгкое (не значит бездумное) отношение к жизни, неконфликтность. Проще говоря, люди с хорошим характером.

Именно такой характер позволяет избегать стрессов, которые не лучшим образом влияют на продолжительность жизни. Родившимся под другими знаками повезло меньше, и для тренировки своей стрессоустойчивости придётся работать над собой.

Место

Традиционно при упоминании о долгожителях вспоминают о Японии и Кавказе. И это действительно так, но, тем не менее, они не лидеры по средней продолжительности жизни населения. Впереди планеты всей княжество Монако.

Итак, по данным американской организации Central Intelligence Agency, ТОР-10 стран-лидеров по средней продолжительности жизни выглядит так:

1. Монако — 89,68 лет;

2. Макао — 84,43;

3. Япония — 83,91;

4. Сингапур — 83,75;

5.Сан-Марино — 83,07;

6. Андорра — 82,5;

7. Гернси — 82,24;

8. Гонконг — 82,12;

9. Австралия — 81,9;

10. Италия — 81,86.

Россия в этом списке занимает лишь 129-е место со своими 66,1 годами.

Что же объединяет все эти страны?

Прежде всего, это высокий уровень здравоохранения. Так что, как всегда, деньги решают если не всё, то очень многое. Кроме того, традиции в питании и хорошая экология — отличные помощники продлению жизни.

Если же рассматривать количество долгожителей (больше 100 лет) на душу населения, то страны расположатся в таком порядке:

1. Япония — 1 долгожитель на 2 580 человек;

2.Швеция — 1/5 888;

3. Великобритания — 1/6 777;

4. Куба — 1/7 222.

На Земле есть также отдельные регионы, в которых наблюдается повышенная концентрация людей, возраст которых превышает 100 лет. В Китае это Шанхай, Тибет, в Италии — Сардиния, в Греции — остров Икария. Что касается России, дольше всего живут на Кавказе: в Ингушетии (78 лет), Дагестане (74 года).

В чём же секрет долголетия?

Точного ответа на этот вопрос не знают даже геронтологи. Можно лишь предположить.

1. Высокий уровень здравоохранения.

2. Пищевой рацион: по большей части это морепродукты, рис, овощи, фрукты, острые приправы (горький перец, чеснок) и ограниченное потребление сахара, мяса, жирной пищи.

3. Отсутствие ожирения.

4. Стрессоустойчивость.

5. Климат и экология.

6. Наследственность.

7. Счастливая семейная жизнь.

8. Активный образ жизни.

Что интересно: если вы переедете жить на Кавказ, например, в Абхазию, начнёте жить жизнью местного населения, это совсем не значит, что вы станете долгожителем. Наследственность играет очень существенную роль. К тому же человек лучше всего адаптирован к тому месту, где он родился.

Профессия тоже имеет значение

Социологические исследования показали, что дольше всех живут учёные, затем бизнесмены, писатели, а вот педагоги, хирурги, представители физического труда, не говоря уже о профессиях повышенного риска (пожарные, спасатели, шахтёры), не могут этим похвастать.

Что касается вредных привычек (курение, спиртные напитки), шансов дожить до преклонных лет без них, конечно, больше, но это не залог долгой жизни. И примеров тому немало: Савелий КРАМАРОВ всю жизнь весьма щепетильно относился к своему здоровью, а прожил всего 60 лет, Уинстон ЧЕРЧИЛЛЬ, напротив, ни в чём себе не отказывал (любил поесть, выпить, курил) и счастливо дожил до 90 лет.

Геронтолог академик Владимир ШАБАЛИН главным врагом долгой жизни считает лень.