А-а-апчхи…

Как не заболеть и других не заразить

Погода нынешней осенью стоит – загляденье. Тем не менее где-то в середине сентября доктора забили тревогу, предупреждая о сезонном подъеме заболеваемости ОРВИ. Аббревиатура из четырех букв расшифровывается как острая респираторная вирусная инфекция. И под ее маской может скрываться какая угодно зараза.

Кашляем в платок

Мой знакомый доктор утверждает, что легче всего выявить эгоистов в сезон простуд. Если сознательные граждане, заболев, сидят дома, то эгоцентрики, чихая и сморкаясь, разъезжают в транспорте, разгуливают по присутственным местам и – заражают всех подряд.

– Уж если вам, простуженному, нужно выйти в люди, сходить в аптеку или в магазин, – просит Андрей Кривоусов, – так предпримите хотя бы меры безопасности. Наденьте маску или прикройте рот и нос во время кашля салфеткой или носовым платком. А вот ладонью прикрываться бесполезно: потом вы возьметесь, допустим, за поручень в трамвае или за ручку двери в конторе, и оттуда ваши вирусы переберутся к другому человеку.

Кстати, если вы абсолютно незаменимы на службе и ходите на работу даже будучи больным, надевайте маску. И помните, ее способность удерживать микробы теряется через два часа, поэтому меняйте защитное средство как можно чаще.

И о себе любимом не забывайте. Лучше всего пользоваться разовыми носовыми платками. Тогда вирусы не будут вновь и вновь попадать в ваш организм.

Лежать не обязательно

Мнение, что простуженному необходим постельный режим, уже давным-давно устарело. Конечно, бегать и суетиться в это время не стоит, но и лежать бревном в кровати или на диване вредно. Прилечь ненадолго, даже соснуть часок-другой днем можно. Но и двигаться, пройтись по свежему воздуху, одевшись потеплее, тоже полезно.

Дело в том, что если человек лежит, кровь застаивается и все воспалительные процессы усиливаются: в дыхательных путях скапливается мокрота, в носу – сопли… А когда вы двигаетесь, процесс очищения организма усиливается.

Держим температуру

С привычкой хвататься за жаропонижающие лекарства нужно бороться. Пока столбик градусника не перевалит за отметку 38,5–39, сбивать температуру не надо. Жар означает, что организм активно борется с заразой – сжигает ее. И наша задача – не мешать природе.

Просто надо пить побольше: морс, чай с молоком, с медом, компоты. А вот есть можно и поменьше. Подойдут фрукты, овощи, белое мясо птицы, творог. Кстати, куриный бульон при простуде и гриппе просто незаменим, он и силы поддержит, и вирусы погубить поможет.