Фото

18+. Накануне 23 февраля, Дня мужчин, а именно так многими воспринимается День защитника Отечества, мы решили поговорить об одной из главных страстей представителей сильного пола. Увы, сегодня это не женщины.

В последнее время многие из представительниц слабого пола вынуждены делить своих благоверных с бездушными компьютерами и новомодными гаджетами (планшетами, мобильниками и прочее). А некоторые и вовсе становятся «компьютерными вдовами». У этих несчастных муж вроде бы и есть, и даже совсем рядом, рукой можно дотронуться, а на самом деле он где-то очень далеко — в некоей виртуальной реальности.

Почему мужчины туда сбегают и как вернуть их «на землю», под бочок к любимым супругам? Об этом мы спросили ведущего психолога психотерапевтического отделения психиатрической больницы № 6 Сергея МОСТИКОВА.

— Сергей, хочу адресовать свой первый вопрос вам не как психологу, а как мужчине: что же вас так тянет к компьютерам? Ну, взять хоть эти «стрелялки». В детстве в «войнушку» не наигрались?

— У среднестатического мужчины потребность быть защитником сохраняется всю жизнь. Раз уж цивилизация отобрала у нас настоящее оружие, мы стали использовать виртуальное. И это нормально. Кроме того, у мужчин более выражена склонность к различным гаджетам, поэтому мы активнее пользуемся всякими техническими устройствами. А заодно теми благами, которые они предлагают.

«Зависание» некоторых представителей сильного пола на порносайтах или сайтах знакомств тоже объяснимо. Очевидно, это связано с тем фактом, что для мужчин более значимы визуальные рецепторы — они быстрее реагируют на красивую «картинку».

Вообще в умеренном пользовании компьютером нет ничего плохого. Компьютерные игры, с одной стороны, служат способом избавления от накопившейся за день агрессии, с другой — помогают отвлечься от работы и забот. У некоторых людей есть рабочая необходимость постоянно быть в сети: у ньюсмейкеров, программистов и т. п. Тут главное не упустить момент, когда необходимость перетечёт в зависимость.

— Вот-вот! А ведь история знает немало подобных примеров. В 2012 году юрисконсульт Дмитрий ВИНОГРАДОВ, несколько лет подряд игравший в Manhunt — игру, название которой переводится с английского как «Охота на людей», расстрелял 6 человек. Недавно опять заговорили о введение запрета на продажу компьютерных игр со сценами насилия несовершеннолетним, после того как 3 февраля этого года ученик одной из московских школубил учители географии. Многие считают, что подобные «игрушки» провоцируют людей на жестокость.

— Да, такие примеры есть. Но гораздо чаще из-за неумеренного увлечения мужчин компьютерными играми страдают их близкие. Прежде всего — жёны и дети. На первый взгляд, всё довольно мирно. Но на самом деле человек живёт уже в собственном мире. Окружающее просто перестаёт его интересовать. Увольнение, последующий за ним развод, добровольное заточение в четырёх стенах — один из возможных сценариев развития событий. Если у молодого человека ещё нет семьи, он рискует, погрузившись в виртуальный мир, так никогда её и не построить.

— Как же отличить увлечённость от зависимости?

— Я бы назвал четыре основных симптома этого расстройства. Первый — жизнь всё больше сужается до окна монитора: к примеру, раньше человек проводил в сети час, а сейчас — все вечера и выходные. Второй — пропадает интерес к другим сферам жизни. Третий — при отсутствии возможности выхода в сеть у человека возникают подавленность и раздражительность. И, наконец, четвёртый симптом — полное отрицание своей зависимости, когда человек не осознаёт негативных последствий от сидения за компьютером и не связывает жизненные неурядицы с играми и общением в социальных сетях.

— И как лечить эту болезнь?

— Вообще, если подходить к проблеме формально, то бишь с медицинских позиций, следует признать, что такого недуга, как компьютерная зависимость, не существует. Во всяком случае в МКБ-10 (международной классификации болезней) это расстройство отсутствует. Однако замечу, что МКБ-10 была принята ещё в 1989 году — в то время ни о какой компьютерной аддикции не было и речи. Сегодня же в ряде стран функционируют медицинские учреждения, осуществляющие лечение и профилактику игровой зависимости. Например, в Англии на базе реабилитационного центра Broadway Lodge открыто отделение, специализирующееся на работе с игроманами. Программа, состоящая из 12 этапов, рассчитана как на детей, так и на взрослых.

Лично я считаю, что компьютерная зависимость — это болезнь. Так же как наркомания или алкоголизм. Все три формы зависимости помогают человеку расслабиться и забыться. И во всех трёх случаях мы сталкиваемся с одной проблемой — абсолютной бесполезностью лечения в случае нежелания больного лечиться. Мы не можем выписать таблетки от соцсетей и компьютерных игр — их просто не существует. Но можем при желании самого человека в ходе индивидуальных консультаций попытаться скорректировать его поведение. Например, с помощью выбора альтернативных способов снятия стресса — спорта, прогулок, любых других форм отдыха. И, кстати, вы, женщины, тоже можете оказать в преодолении компьютерной зависимости посильную помощь.

— Например?

— Во-первых, старайтесь не критиковать мужчину. Помните, что обвинения в его адрес только увеличат дистанцию в отношениях. Более конструктивен разговор о своих чувствах и желаниях («Мне тебя не хватает», «Я хочу, что бы мы были ближе» и т. п.) Во-вторых, попробуйте найти общие занятия и интересы. Ваша задача не перевоспитать мужа (сына, брата и т. д.), а предложить альтернативы, показать, что тех же целей (расслабиться и отдохнуть) можно достичь другими способами. В-третьих, начните активнее заниматься своей жизнью, тогда вы точно станете интересней для мужа. Иначе получается порочный круг: чем больше муж сосредоточен на соцсетях или компьютерных играх — тем больше жена сосредоточена на муже. Расширьте свою собственную жизнь, обратите внимание на ваши отношения с мужем, а не на его отношения с компьютером. Помните, что человек «уходит» в Интернет, когда виртуальные собеседники становятся интересней, чем реальные, а игры дарят больше эмоций, чем то, что происходит вокруг. Возможно, пришло время провести капитальную ревизию ваших отношений?

Выход эмоций в игре помогает в жизни

Мария ЛИБЕРМАН, психолог, гештальт-терапевт, психодраматерапевт, региональный представитель Московского института гештальта и психодрамы в Екатеринбурге:

— Мы живём в XXI веке, и компьютеры — часть нашей повседневной жизни. Игнорировать этот факт, а тем более бороться с ним было бы странно.

Однако довольно часто приходится слышать сетования женщин на то, что мужчины много времени проводят за компьютером. Да, это так. Хотя справедливости ради признаем, что современные женщины проводят в социальных сетях и на форумах не меньше времени, разве что чуть реже играют в компьютерные игры. Но прежде чем утверждать, что это проблема, хорошо бы разобраться. Для начала понять, что именно мужчина делает за компьютером (ведь он за ним не просто сидит).

Например, человек, пропадающий в социальных сетях, может просто не иметь времени и возможности видеться с друзьями в реале. Может быть, лучше общаться с ними в Интернете, чем не общаться совсем?.. Это позволит поддерживать необходимые социальные связи, что так трудно сделать в условиях современного мегаполиса с вечной спешкой и пробками.

Или он читает — в этом случае сидение за компьютером ничем не отличается от сидения с книгой или газетой… Тогда почему нет?

Отдельная тема для разговора — компьютерные игры, которые нередко становятся объектом осуждения. Но давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны. В игре человек дополучает вполне реальные эмоции и переживания, в которых испытывает дефицит в повседневной жизни. Так, в игре можно стать тем, кем никогда не придётся побыть в реальном мире. Можно испытать удовольствие от слаженной командной игры в онлайн-походе против какого-нибудь монстра, стать правителем или военачальником, выйдя из рутинной роли, к примеру, офисного работника. Можно быстро разбогатеть, полетать на драконе. И главное, можно почувствовать себя победителем — а ведь мужчинам это необходимо, так как они по своей сути воины, которым в мирное время всегда не хватает борьбы, адреналина и сильных эмоций.

Более того, в компьютерной игре есть то, что необходимо нам всем — быстрое вознаграждение в ответ на затраченные усилия, тогда как в жизни вознаграждение часто отсрочено и неявно, даже благодарить мужчину за то, что он делает для семьи, и то не очень-то принято, ведь он же «должен». А мозгу совершенно не важно, реальное это вознаграждение или виртуальное. Ведь переживания и в том, и в другом случае — одинаковые, и химические элементы в организме при этом выделяются одни и те же.

Поскольку испытываемые в ходе компьютерной игры эмоции вполне реальны, там можно найти безопасный выход накопившемуся раздражению или агрессии, избавив от этих разрушительных проявлений свою семью, друзей и коллег (постоянно сдерживаемые гнев и раздражение в прямом смысле разрушают организм, влияя на сердце, артериальное давление, кровообращение и пищеварение).

Наконец, далеко не всегда мужчина, чью спину вы видите за компьютером, развлекается. Может быть, он работает. Другой вопрос, почему он делает это в нерабочее время. Но, к сожалению, иногда это необходимо. А женщина, наблюдая эту картину, раздражается, поскольку хочет одновременно, и чтобы мужчина как можно лучше обеспечивал семью, и в то же время как можно больше времени проводил с ней.

Нужно посмотреть, что у мужчины вообще с личным временем и пространством. Успевает ли он хоть как-то «пожить», приходя домой. Часто дом — территория женщины, а если есть дети, то пространство «завоевывают» они. Быть может, компьютер для него — это единственная зона уединения?

В общем, компьютер — это вполне нормальное средство или инструмент для получения необходимого. Но всё хорошо в меру.