За окном не по сезону тепло. И многие уже забыли, что первые в этом году тридцатиградусные морозы пришлись на новогодние праздники. Тем более что большинство счастливо переждали похолодание дома. Но до конца зимы далеко. На это намекает и Всемирный день снега, который отмечается 18 января. Инициаторы праздника, пропагандирующего зимние виды спорта, напоминают, что у нас впереди ещё достаточно времени, для того чтобы встать на лыжи, коньки или сноуборд.

Однако с морозом шутки плохи, загодя предупреждают медики (согласно прогнозам очередное похолодание наступит 23 января). Как защититься от непогоды? Рассказывает Дмитрий ШУВАРИН — заведующий ожоговым отделением ГКБ № 40 (ожоги и обморожения связаны с повреждениями кожного покрова и нередко лечатся в одном отделении. — Прим. авт.)

— Люди — существа теплокровные, — поясняет Дмитрий Владимирович. — В норме температура человеческого тела равна, как известно, 36—37 градусам по Цельсию. Если же она опускается ниже 30 градусов, жизненные функции начинают угасать из-за нарушения работоспособности внутренних органов. Ослабевает сила сердечных сокращений, уменьшается частота дыхания, выявляются признаки угнетения центральной нервной системы… Как результат — смерть.

Критичный градус

Однако назвать критическую для человека температуру воздуха (не тела) довольно сложно. Во-первых, у каждого свой порог чувствительности к холоду. У тех, кто активно практикует закаливание, он, как правило, выше. Как и у тех, кто долгое время жил за полярным кругом. Такие люди и при минус 20 чувствуют себя комфортно. А вот прибывшие с «югов» могут «заработать» переохлаждение и при минус 5.

Во-вторых, опасны не столько низкие температуры, сколько длительность нахождения на открытом воздухе (или воде).

— Провести на тридцатиградусных морозах 10 минут не так страшно, как целую ночь — на десятиградусных, — отмечает Дмитрий Шуварин.

То есть главная рекомендация при понижении температуры воздуха — сократить время пребывания на улице. Согласно среднестатистическим показателям при минус 15 человек может не замерзать в течение нескольких часов, при минус 20 — 30—40 минут, при минус 30 — 15—20 минут.

Нет плохой погоды, есть одежда не по погоде

Ещё одно важное правило — выбирать правильную одежду.

— Как известно, нет плохой погоды, есть одежда не по погоде, — напоминает Дмитрий Владимирович. — Вот рыбаки одеваются зимой с учётом длительного пребывания на морозе без движения, поэтому крайне редко попадают в больницу с отморожениями. А любители зимних видов спорта (лыжи, коньки, сноуборд и т. д.) — наши частые пациенты. Дело в том, что спортивная одежда защищает от холода хуже, чем, например, туристическая. Даже двигательная активность не всегда спасает.

Важно также прикрывать от холода незащищённые одеждой и обувью участки тела: кисти рук, уши, нос. Значит, следует запастить тёплыми варежками и шапкой. Лицо же убережёт от холода шерстяной шарф, высоко поднятый воротник или, на худой конец, ладони.

А вот на кремы, якобы защищающие лицо от мороза, возлагать слишком большие надежды, по словам специалиста, не стоит: они начинают пропускать холод уже через 5—10 минут.

Чаю — да, алкоголю — нет

Но, допустим, время нахождения на улице по какой-либо причине увеличилось, и вы почувствовали, что начали замерзать. Что делать?

— Срочно зайти в какое-нибудь помещение и сделать несколько физических упражнений: приседания, отжимания, махи руками/ногами, — советует Дмитрий Шуварин.

«Для сугреву» допустимо выпить горячий напиток: чай, кофе, молоко. Но только не алкоголь! Да, алкоголь расширяет сосуды, за счёт чего теплоотдача увеличивается и человек якобы согревается. Однако теплопотери при этом возрастают. Кроме того, алкоголь в больших количествах не позволяет адекватно оценить ситуацию: принявшему на грудь кажется, что ему тепло, хотя на самом деле это не так. К тому же пьяный может запросто уснуть на снегу и тем самым ускорить наступление смерти, поскольку во время сна выработка энергии снижается.

Человеку, подвергшемуся длительному воздействию холодом, не помешает также избавиться от промёрзшей одежды, растереть (а лучше помассажировать) тело и принять тёплую ванну. А вот отогревать руки или ноги под горячей водой опасно: воздействие контрастных температур может вызвать в местах переохлаждения более глубокое повреждение тканей вплоть до их некроза (омертвения).

Погружение в прорубь — шоковая терапия

В ночь с 18 на 19 января, на которую приходится праздник Крещение, тысячи горожан вновь пройдут испытание ледяной водой. Как показывает практика, призывы задуматься о своём здоровье обычно ни к чему не ведут. Медикам остаётся уповать только на то, что купальщики прислушаются хотя бы к советам по минимизации степени риска.

— Выбирайте специально оборудованные для ныряния места, оснащённые лестницами и поручнями, возле которых дежурят спасатели и медики, — рекомендует заведующая терапевтическим отделением № 2 ГКБ № 40 Любовь КАМАЛОВА. — Обязательно запаситесь купальной шапочкой, тапочками, махровым полотенцем и ковриком. Раздевайтесь постепенно, чтобы тело успело привыкнуть к холоду: сначала сбросьте верхнюю одежду, через какое-то время штаны, свитер и т. д. Разувшись, встаньте на коврик.

Неподготовленным купальщикам не рекомендуется находиться в воде дольше 15 секунд. На скорость переохлаждения помимо подготовленности людей и климатических условий влияют также пол и возраст: маленькие дети, пожилые люди и женщины замерзают быстрее, поэтому им лучше сократить время пребывания в ледяной воде до минимума. Ныряния с головой медики не одобряют, поскольку просушить волосы в таких условиях практически невозможно, а с влажными риск подхватить простудное заболевание резко возрастает.

Покинув купель, вновь встаньте на коврик, докрасна разотритесь полотенцем, чтобы восстановить кровообращение, наденьте тапочки, набросьте верхнюю одежду и как можно быстрее переместитесь в тепло, чтобы уже там завершить процесс одевания. Чтобы согреться, можно выпить горячего чаю.

— Помните также, что ныряние в прорубь противопоказано людям в состоянии обострения любого хронического заболевания (бронхолёгочной, мочеполовой, периферической нервной систем и т. д.) и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, перенесённые инфаркты и другие), — предостерегает Любовь Михайловна. — Состояния опьянения, усталости и голода тоже являются противопоказаниями к погружению. Ныряние в прорубь — это по сути шоковая терапия, поэтому с точки зрения медиков позволить себе такой риск могут только хорошо подготовленные и абсолютно здоровые люди.