Прыгайте на здоровье!

Европейские учёные, занимающиеся проблемами «старческих переломов», пришли к выводу, что помимо всех прочих профилактических мероприятий — например, пополнения организма необходимыми микроэлементами и кальцием в обязательном порядке нужны физические упражнения, пишет esoreiter.ru. 

Исследователи даже нашли оптимальное упражнение для укрепления костей ног — нужно просто прыгать. Как правило, пожилые люди боятся даже быстро ходить, не то что прыгать, поэтому для начала за их занятиями должны следить родные и близкие. В дальнейшем, как показывает практика, такой контроль становится ненужным.

Кстати, прыжки на месте полезны в любом возрасте, особенно для тех людей, кто много сидит за компьютером и мало двигается. И ещё, советуют учёные, приучив себя к ежедневным прыжкам с юности, человек может оставаться «молодым» до глубокой старости.