Что сказал кардиовизор

«Пирамиду» питания мы когда-то изучали в университете. С тех пор прошло более 10 лет, и вот я снова увидела схематическое изображение принципов здорового питания в руках врача-терапевта Татьяны КАРИМОВОЙ. Случилось это в минувший понедельник в Центре здоровья, действующем на базе 3-й поликлиники ЦГБ № 7 (КИРОВСКИЙ РАЙОН). В этот день в поликлинике развернули пункт по массовой диагностике населения, приурочив это событие к Всемирному дню здоровья. Пользуясь случаем, я тоже «протестировалась» на предмет возможных рисков.

К слову, косвенно меня подтолкнули к этому решению прочитанные накануне «10 советов тридцатилетним от тех, кому за сорок». Эти советы сформулировал писатель и предприниматель Марк МЭНСОН после прочтения более 600 писем, пришедших на его просьбу к подписчикам своего блога старше 37 лет поделиться жизненным опытом. Второй по популярности совет (после совета начинать делать сбережения) звучит так: «Начинайте заботиться о своём здоровье сейчас, без промедления»…

Человек — крайне легкомысленное создание. Пока жареный петух не клюнет, не пошевелится. То есть в поликлинику абсолютное большинство из нас направляется, когда уже болит. А некоторые, возможно, до сих пор не знают, что прийти туда можно (и нужно) ещё тогда, когда не болит. Зачем? Да чтоб не заболело! На диагностику населения с целью выявления возможных рисков для состояния здоровья ориентированы действующие при муниципальных поликлиниках центры здоровья. В понедельник корреспондент «ВЕ» направился в ближайший к своему дому центр, чтобы взглянуть правде в глаза.

Поликлиника № 3 на ЖБИ выглядела 7 апреля немного иначе. В рамках масштабной акции по пропаганде здорового образа жизни, приуроченной к Всемирному дню здоровья, прямо в холле установили телевизор, по которому транслировались тематические сюжеты. В том числе о центрах здоровья. Правда, в самом центре, прописавшемся на втором этаже лечебного учреждения, было относительно немноголюдно. Администратор Ольга МАКАРОВА занесла данные из моего паспорта и страхового полиса в компьютер и выдала мне на руки «путевой лист» с указанием кабинетов, в которых я должна побывать.

— Вообще-то вам положена ещё консультация стоматолога-гигиениста, но он работает только по чётным числам, — сообщила Ольга Владимировна.

Контакт? Нет контакта

Зато оптометрист был на месте. Точнее, была. Следуя указаниям Марины ЛАПШИНОЙ, я сначала смотрела в глазок аппарата на какую-то картинку, черты которой периодически размывались. Потом, уже на другом аппарате, вглядывалась в зелёную точку, пока мне прямо в глаз не «выстрелил» хлопок воздуха. Марина Кузьминична пояснила, что в первом случае мы исключили такие патологии, как близорукость, дальнозоркость и астигматизм, во втором — измерили внутриглазное давление для профилактики глаукомы, которая в запущенном состоянии может привести к безвозвратной слепоте. Причём в обычной жизни человек, как правило, не замечает признаки надвигающегося заболевания, максимум время от времени испытываем чувство давления на глаза и видит радужные круги.

— Вот почему так важно проходить офтальмологическое обследование как минимум раз в год, благо центры здоровья оснащены сегодня самыми современными аппаратами, позволяющими получить точные данные посредством бесконтактного, то есть максимально комфортного для пациента, метода, — отметила Марина Кузьминична.

А в завершение обследования посоветовала мне — человеку, постоянно работающему за компьютером, по прошествии каждого часа хотя бы на 5 минут выходить в другую комнату, чтобы давать отдых глазам, и по возможности 2 раза в день, утром и вечером, делать специальную гимнастику. Она несложная: несколько раз направлять глаза вверх-вниз, потом вправо-влево, «очерчивать» взглядом круг и под конец — восьмёрку.

Вдохнуть-выдохнуть, сжать-разжать

Далее мой путь лежал в кабинет тестирования пациентов на аппаратно-программном комплексе. За короткое время медсестра Ольга АРТИМЕНКО провела надо мной ряд манипуляций от привычных (измерение роста и веса, забор крови на экспресс-анализ уровня сахара и холестерина) до тех, с которыми я прежде не сталкивалась. Прихватив меня сзади какой-то прищепкой (по научному — калипером), девушка измерила толщину кожно-жировой складки. Потом попросила подышать ртом в трубку под названием «спирометр» (для оценки «жизненной ёмкости» лёгких) и сжать в руке динамометр (для измерения силы). На секунду мне показалось, что я не в медкабинете, а в спортзале, где нужно глубоко дышать и напрягать мышцы.

Наконец мне предложили прилечь. Но только для того, чтобы подключить меня к кардиовизору, который должен был оценить состояние сердечной мышцы (на предмет отклонений от нормы). На этом исследование моего тела благополучно завершилось. Пора идти за расшифровкой результатов к терапевту.

Здорова. Почти…

Прежде чем ответить на сакраментальный вопрос «Что со мной?», терапевт Центра здоровья Татьяна КАРИМОВА подвергла меня мини-опросу, уточнив насчёт вредных привычек, имеющих место физнагрузок, рабочего графика и т. д. И вот он вердикт: «Почти здорова». Картину испортил уровень холестерина в крови: он оказался чуть выше нормы. Татьяна Владимировна предупредила, что холестерин опасен нарастанием на стенках сосудов. Это приводит к уменьшению просвета сосудов, что чревато инсультами и инфарктами.

— Надо нормализовать питание, — посоветовала специалист. — Животные жиры  употреблять по минимуму, крупяные изделия, овощи и фрукты — по максимуму.

Помимо здорового питания мне «прописали» умеренную физическую активность, которая, по информации Татьяны Каримовой, способствует повышению уровня «хорошего» холестерина. Для этого достаточно ходить быстрым шагом по 40 минут ежедневно и 3—5 раз в неделю заниматься фитнесом.

В заключение Татьяна Владимировна отметила, что большинство рисков можно снизить доступными каждому способами: отказом от курения, поддержанием нормального веса, достаточной физической активностью и… своевременной диагностикой. В общем, наше здоровье — в наших руках.

На базе Центра здоровья действует Школа для пациентов с артериальной гипертонией. В течение 5 занятий слушатели школы получают ответы на многие вопросы: как измерить артериальное давление, какие физические нагрузки предпочесть, что включить в меню, как повысить стрессоустойчивость и т. д. Занятия проводятся бесплатно.