Кому показана, а кому противопоказана «Лыжня России»

Как известно, 11 февраля по всей стране будет отмечаться большой спортивный праздник — «Лыжня России». И екатеринбуржцы, как ожидается, примут в нём активное участие.

Протяжённость дистанции будет символизировать год проведения матчей футбольного чемпионата мира в нашей стране — 2018 метров. Стартуют соревнования в 12.00 на всех площадках. На каждой из них спортсменов будут ждать горячее питание или сладкие перекусы.

Основная городская площадка «Лыжни России» — «Екатеринбург-ЭКСПО» (бульвар Экспо, 2) по совместительству выступит ещё и местом областного старта. Для тех, кто планирует добираться туда на общественном транспорте, 11 февраля с 10.00 до 17.00 от станции метро «Ботаническая» будут организованы специальные шаттлы. Городские власти позаботились, чтобы проезд в общественном транспорте для всех лыжников был бесплатным.

В преддверии главного спортивного события зимы специалисты Городского центра медицинской профилактики напомнили жителям о пользе лыжных прогулок для здоровья и… о их вреде для отдельных категорий граждан.

Начнём с того, что регулярные занятия на холодном свежем воздухе закаляют тело, что благосклонно сказывается на иммунитете. С катанием на лыжах связано и такое положительное явление, как ландшафтотерапия. Физические нагрузки на природе улучшают сон, укрепляют нервную систему, повышают настроение и в конечном счёте помогают справиться со стрессом и депрессией.

Лыжные прогулки являются также отличной тренировкой для сердца и сердечно-сосудистого аппарата. Любая кардионагрузка заставляет сердце работать в усиленном режиме. В результате сердечная мышца укрепляется и увеличивается в объёме, что оказывает положительное воздействие на весь организм в целом (ведь большое сердце быстрее качает кровь).

Помимо этого, ходьба и бег на лыжах улучшают лёгочную вентиляцию и газообмен в организме, за счёт чего повышается количество кислорода. Наконец, они помогают сбросить лишний вес и способствуют укреплению мышечного корсета. Во время катания руки и ноги лыжника получают хорошую нагрузку, которая позволяет укрепить обе части тела. Благодаря этому повышаются уровень физической подготовки, выносливость и сопротивляемость организма утомлению.

Однако для некоторых категорий лыжные забеги нежелательны. В частности, они противопоказаны людям, имеющим инвалидность; серьёзные заболевания сердечной или дыхательной системы; патологии опорно-двигательного аппарата или проблемы с позвоночником; слабые иммунитет и суставы. Воздержаться от участия в соревнованиях стоит также беременным и тем, кто недавно перенёс болезнь или операцию, отмечают медики.

В остальных же случаях польза лыж несомненна, и «Лыжня России» — отличный повод вспомнить про это популярное среди россиян зимнее развлечение.

«Лыжня России» проводится ежегодно с 1982 года и является самым массовым из зимних спортивных праздников. Число её участников увеличивается из года в год: в этот раз о своей готовности выйти на старт заявили 74 региона Российской Федерации.

В уральской столице в прошлом году на лыжню в день проведения соревнований встали более 28 тысяч человек.

Наряду с любителями участие в лыжном празднике традиционно принимают спортсмены-профессионалы, олимпийские чемпионы, ветераны спорта, а также общественные и политические деятели, руководители различных подразделений города и области.